Con las altas temperaturas, los golpes de calor suelen ser un riesgo común para nuestra salud. Los mismos se producen cuando la temperatura del cuerpo aumenta rápidamente y se presenta una dificultad para bajarla, lo que puede generar complicaciones en nuestros cuerpos. Las causas pueden ser realizar actividades extenuantes en clima caluroso o estar en un lugar caluroso durante demasiado tiempo.
Principales Síntomas
- Dolor de cabeza
- Náuseas
- Confusión
- Sensación de vértigo
- Piel enrojecida, caliente y seca
- Temperatura corporal elevada
- Respiración y pulso débil
- Convulsiones y pérdida de conciencia
Recomendaciones para Evitar un Golpe de Calor
- Reducir la actividad física y utilizar ropa fresca y holgada.
- Evitar las comidas abundantes y consumir frutas y verduras.
- Mantenerse siempre hidratado, no hay que esperar a tener sed. (ver Importancia del consumo de Agua)
- Evitar exponerse al sol durante las horas centrales del día (entre las 12 del mediodía y las 6 de la tarde).
- Permanecer en espacios ventilados o acondicionados.
- Utilizar protector solar, con un factor 15 como mínimo.
