Con las altas temperaturas, los golpes de calor suelen ser un riesgo común para nuestra salud. Los mismos se producen cuando la temperatura del cuerpo aumenta rápidamente y se presenta una dificultad para bajarla, lo que puede generar complicaciones en nuestros cuerpos. Las causas pueden ser realizar actividades extenuantes en clima caluroso o estar en un lugar caluroso durante demasiado tiempo.

Principales Síntomas 
  • Dolor de cabeza
  • Náuseas
  • Confusión
  • Sensación de vértigo
  • Piel enrojecida, caliente y seca
  • Temperatura corporal elevada
  • Respiración y pulso débil
  • Convulsiones y pérdida de conciencia

Recomendaciones para Evitar un Golpe de Calor
  • Reducir la actividad física y utilizar ropa fresca y holgada.
  • Evitar las comidas abundantes y consumir frutas y verduras.
  • Mantenerse siempre hidratado, no hay que esperar a tener sed. (ver Importancia del consumo de Agua)
  • Evitar exponerse al sol durante las horas centrales del día (entre las 12 del mediodía y las 6 de la tarde).
  • Permanecer en espacios ventilados o acondicionados.
  • Utilizar protector solar, con un factor 15 como mínimo.

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